"Pilates jest to od niedawna spopularyzowana technika ruchu i metoda ćwiczeń ogólno usprawniających. Stworzył ją urodzony w Niemczech sportowiec i entuzjasta zdrowego oraz aktywnego trybu życia - Joseph Hubertus Pilates. Metoda ta cieszy się bardzo dużym powodzeniem w USA skąd rozprzestrzenia się po całym świecie.
Metoda ta koncentruje się na wzmocnieniu gorsetu mięśniowego ciała a w szczególności głębokich mięśniach brzucha. W tej metodzie dekompresja i wydłużenie kręgosłupa mają na celu odciążenie, przywrócenie jego pierwotnej elastyczności. Wykonywanie tych ćwiczeń wymaga pełnej kontroli i koordynacji ruchu z oddechem co stymuluje stopniowy rozwój świadomości i poprawy całej postawy ćwiczącego." - fregata.org
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz